Cette année plus que jamais nous sentons le besoin de prendre soin de notre corps et de le préparer à affronter un hiver dans une ambiance très particulière… Voici nos tips pour passer l’hiver au top!
1. Boire beaucoup d’eau
On se répète mais l’hydratation est la clé pour un système lymphatique qui fonctionne normalement, indispensable pour aider notre corps à bien traiter les déchets. Si vous avez du mal à boire de l’eau, pensez aux infusions (sans théine de préférence), les suppléments de type électrolytes qui facilite l’assimilation par le corps ou à intégrer des aliments riches en eau dans votre alimentation quotidienne.
2. Superfoods à la rescousse!
On mise tout sur les superfoods de saison pour booster son système immunitaire! Curcuma pour protéger son foie et son système digestif, la betterave, alliée naturelle pour préserver sa vue et maintenir une bonne santé cardiovasculaire ou encore la spiruline, cette algue en tête des superaliments, est un complément alimentaire naturel riche en fer, protéines et vitamine A. On la préfère moulu à froid pour préserver un maximum de nutriments!
3. Bien dormir
Le corps a besoin de repos et il est important de se l’octroyer pour se régénérer. C’est pendant le sommeil que notre organisme peut rattraper son retard cellulaire et c’est également très important pour évider les baisses de moral.
4. Bouger encore et toujours!
De nouveau, pas de surprise: un corps en mouvement est un corps en bonne santé! On mise sur la musculation qui augmentant le métabolisme de base, et aide notre corps à dépenser davantage de calories au repos, ce qui maintien notre corps à une température plus élevé. Parfait pour affronter le froid!
5. La positive attitude 😉
Le mental peut avoir un impact très fort sur notre forme en général. Il est donc important, surtout à cet époque incertaine, de maintenir un état d’esprit optimiste, se concentrer sur le positif et pratiquer la gratitude au quotidien!
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